Trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày để đảm bảo cân bằng hấp thu dưỡng chất từ sữa và tập làm quen với thực phẩm rắn? Đây là vấn đề được nhiều cha mẹ quan tâm để xây dựng cho con chế độ dinh dưỡng phù hợp với giai đoạn phát triển. Vì vậy thông tin bài viết dưới đây sẽ giúp phụ huynh xây dựng thực đơn dinh dưỡng tối ưu cho con trong giai đoạn chuyển giao quan trọng này.
I – Tác dụng của sữa đối với trẻ 1 tuổi
Sữa không chỉ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu mà còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của bé trong những năm tháng đầu đời. Việc bé uống sữa đều đặn giúp bé hấp thụ đủ canxi và vitamin D nhằm hỗ trợ quá trình hình thành xương chắc khỏe và phòng tránh chứng còi xương hay chậm phát triển.
Sữa còn cung cấp carbohydrate, protein và chất béo – các chất cần thiết cho sự phát triển trí não và tăng trưởng tự nhiên của bé 1 tuổi. Vì vậy để đáp ứng đầy đủ nhu cầu năng lượng và dưỡng chất của bé thì lượng sữa cho bé trên 1 tuổi hàng ngày cần được điều chỉnh khoa học, hợp lý. Trong 12 tháng đầu đời, khi sữa là nguồn dinh dưỡng chủ đạo để bổ sung DHA, canxi và các dưỡng chất quan trọng thì lượng sữa bé sử dụng khá lớn.
Để tính toán trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày để cung cấp năng lượng cần thiết thì mẹ hãy áp dụng công thức 110 kcal cho mỗi kg trọng lượng của bé. Ví dụ, trẻ khoảng 1 tuổi có cân nặng từ 9 – 13 kg thì nhu cầu năng lượng dao động từ 900 – 1300 calo để con hoạt động, vui chơi và phát triển toàn diện.
Ngoài ra, các bữa ăn dặm của bé 1 tuổi cần được bố trí khoa học để cung cấp nguồn năng lượng bổ sung. Khi xây dựng thực đơn cho con cha mẹ cần tuân thủ theo tỷ lệ: 15% chất đạm – 20% chất béo – 65% carbohydrate. Ngoài ra, việc bổ sung thêm chất xơ và các vi chất là cần thiết để hỗ trợ hệ tiêu hóa và đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé.
Bé cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết vào giai đoạn phát triển của trẻ
II – Lượng sữa cần thiết cho bé trên 1 tuổi
Trể ở giai đoạn 12 – 24 tháng tuổi khuyến nghị sử dụng 2 – 3 cốc sữa/ngày tương đương với 460 – 700 ml sữa bột công thức và khoảng 100 – 150 ml sữa tươi. Tuy nhiên lượng sữa này chỉ là công thức chung được tính toán còn để xác định trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu ml sữa mỗi ngày còn phụ thuộc vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.
Khi con đã ăn đủ 3 bữa chính và 1 bữa phụ thì mẹ có thể cho bé dùng từ 1 – 2 cốc sữa mỗi ngày là đủ. Ngược lại, đối với trẻ chưa quen với thức ăn đặc, có dấu hiệu biếng ăn, ăn không nhiều hoặc cần bổ sung thêm canxi và năng lượng, lượng sữa có thể tăng lên từ 3 đến 4 cốc mỗi ngày. Trong trường hợp bé chưa quen với sữa tươi, mẹ nên tiếp tục cho bé sử dụng sữa mẹ hoặc sữa công thức phù hợp.
Khi bé đã bước sang giai đoạn 1 tuổi, việc cung cấp sữa tươi và sữa bột vào thực đơn ăn hàng ngày là cần thiết nhưng cần dùng với lượng phù hợp. Điều này giúp bé hấp thu đủ các chất dinh dưỡng cần thiết đồng thời để hệ tiêu hoá của trẻ thích nghi dần với lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
III – Các loại sữa nên cho bé 1 tuổi sử dụng
Trên thị trường có nhiều loại sữa dành cho bé 1 tuổi đến từ các thương hiệu khác nhau trong nước và quốc tế. Đối với bé 1 tuổi thì cần chú trọng phát triển toàn diện nên mẹ cần tính toán xem trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là hợp lý. Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo các nguồn sữa chất lượng cho bé 1 tuổi bao gồm:
1. Sữa bột Kidsmix Advanced 2
Sữa bột Kidsmix Advanced 2 là sản phẩm dinh dưỡng công thức cao cấp được thiết kế riêng cho trẻ từ 12 đến 24 tháng tuổi đáp ứng nhu cầu phát triển toàn diện của bé.
Sản phẩm được sản xuất bởi Nutribio – một trong các đơn vị sản xuất sữa bột hàng đầu đến từ Pháp. Đơn vị thuộc tập đoàn Sodiaal, Top 1 tại Pháp và nằm trong Top 5 thế giới với hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất sữa. Kidsmix Advanced lon số 2 được nhập khẩu chính hãng, đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng cao và nguồn nguyên liệu đạt chuẩn Châu Âu.
Thành phần của sữa Kidsmix nổi bật nhờ bổ sung lượng canxi vượt trội, kết hợp với vitamin D3 giúp cơ thể bé hấp thu canxi tối ưu, góp phần xây dựng xương và răng chắc khỏe. Khi bé sử dụng sữa bột Kidsmix được bổ sung DHA cùng ARA theo tỷ lệ 1:1 nhằm cải thiện chức năng não bộ, tăng khả năng nhận thức và tư duy sáng tạo của trẻ.
Sữa Kidsmix chứa HMOs (Human Milk Oligosaccharides) nhân đôi tấm chắn bảo vệ tự nhiên, hỗ trợ hệ miễn dịch của bé phát triển toàn diện.
Kidsmix Advanced 2 còn giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ thông qua các acid amin và dưỡng chất vàng như choline, taurine, inositol và carnitine. Sản phẩm được bổ sung đầy đủ các khoáng chất như sắt, kẽm, phospho cùng các vitamin cần thiết khác, giúp bé phát triển cả về trí lực và thể chất.
Sữa Kidsmix lon số 2 có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ của bé
2. Sữa đậu nành
Đối với những bé có dấu hiệu dị ứng với sữa tươi thông thường, sữa đậu nành là lựa chọn thay thế an toàn và hiệu quả. Loại sữa này không chỉ giàu protein mà còn chứa hàm lượng vitamin D và canxi cao, góp phần bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé mà không gây phản ứng dị ứng.
3. Sữa không có lactose
Với trẻ không dung nạp được lactose, việc sử dụng sữa không có lactose là ưu tiên hàng đầu. Các loại sữa này vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như canxi, vitamin D và các khoáng chất thiết yếu để trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt mà không gặp vấn đề về tiêu hóa.
IV – Lưu ý khi cho bé 1 tuổi uống sữa mỗi ngày
Để đảm bảo rằng trẻ 1 tuổi nhận được nguồn dinh dưỡng tối ưu từ sữa, các bậc phụ huynh cần chú ý một số điểm quan trọng dưới đây:
- Không lạm dụng sữa: Việc cho trẻ uống quá nhiều sữa có thể dẫn đến các rủi ro về sức khỏe. Khi trẻ hấp thụ quá nhiều canxi sẽ cản trở quá trình hấp thu sắt gây ra tình trạng thiếu máu, giảm năng lượng và suy giảm hệ miễn dịch tăng nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm.
- Đa dạng hóa chế độ ăn: Sữa chỉ là một phần trong khẩu phần dinh dưỡng của trẻ, nếu cho con uống quá nhiều sữa khiến bé no quá mức. Việc này có thể làm giảm ham muốn tiêu thụ các loại thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện.
- Chọn sữa ít đường: Ưu tiên sử dụng các loại sữa tách béo một phần hoặc toàn phần thay vì sữa có hàm lượng đường cao để tránh tình trạng trẻ bị thừa cân hoặc béo phì.
- Sử dụng sữa không chứa lactose khi cần: Đối với trẻ không dung nạp lactose, hãy lựa chọn các sản phẩm sữa được làm từ công nghệ loại bỏ lactose bởi sản phẩm đảm bảo cung cấp đầy đủ canxi, vitamin và khoáng chất thiết yếu.
- Cẩn trọng với sữa thực vật: Trong trường hợp trẻ dị ứng sữa bò, một số bậc phụ huynh có thể chuyển sang dùng sữa thực vật. Tuy nhiên, ngoài sữa đậu nành – có giá trị dinh dưỡng tương đương với sữa bò – các loại sữa thực vật khác thường thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng nên cha mẹ cân nhắc cẩn thận.
- Thiết lập thói quen uống sữa: Hãy cho bé uống sữa khi ngồi ăn tại bàn nhằm tạo ra môi trường ăn uống yên tĩnh đồng thời giúp bé tập trung tiêu thụ dưỡng chất cần thiết.
Cần cho con ngồi cố định ở ghế để con tập trung ăn uống
Việc xác định trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày không chỉ giúp đảm bảo bé nhận đủ dinh dưỡng mà còn tránh ảnh hưởng đến chế độ ăn dặm. Mỗi trẻ có nhu cầu khác nhau, vì vậy cha mẹ nên quan sát và điều chỉnh lượng sữa phù hợp để bé phát triển khỏe mạnh.
