Chiều cao của trẻ không chỉ do một yếu tố đơn lẻ quyết định mà phụ thuộc vào sự kết hợp của nhiều yếu tố: Gen di truyền, chế độ dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ. Đặc biệt việc bổ sung sữa phát triển chiều cao mỗi ngày đóng vai trò dinh dưỡng thiết yếu trong quá trình phát triển chiều cao.
1. Yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao của trẻ
Hiểu rõ những yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao của trẻ giúp bố mẹ tối ưu hóa tiềm năng phát triển của con mình. Dưới đây là các yếu tố ảnh hưởng chính:
Gen di truyền: Dù gen di truyền có ảnh hưởng đáng kể đến chiều cao nhưng nó không phải là yếu tố duy nhất quyết định. Trong nhiều trường hợp, trẻ có thể vượt trội về chiều cao so với bố mẹ hoặc những người thân khác. Mặc dù không có phương pháp nào chính xác để dự đoán chiều cao tương lai của trẻ, bố mẹ có thể tham khảo một cách tính đơn giản: cộng chiều cao của bố và mẹ, chia đôi kết quả rồi trừ đi 7,5 cm nếu là bé gái, hoặc giữ nguyên nếu là bé trai.
Giới tính: Giới tính ảnh hưởng đáng kể đến chiều cao. Bé trai thường có giai đoạn phát triển chiều cao dài hơn và mạnh mẽ hơn trong thời kỳ dậy thì, giúp các em thường cao hơn bé gái. Ngược lại, bé gái có xu hướng chững lại sớm hơn sau dậy thì. Tuy nhiên, cả bé trai và bé gái đều có thể tối đa hóa chiều cao nếu được chăm sóc dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ hợp lý.
Vận động: Trẻ cần được khuyến khích tham gia các hoạt động như bơi lội, nhảy dây hoặc đu xà đơn, với ít nhất 30 phút đến một giờ mỗi ngày. Những bài tập này giúp tăng cường sự linh hoạt của cơ thể và phát triển cơ bắp, hỗ trợ sự phát triển của xương.
Giấc ngủ: Giấc ngủ sâu và đủ giấc có vai trò quan trọng trong việc tiết ra hormone tăng trưởng GH, từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao và cân nặng. Thời gian lý tưởng để hormone GH tiết ra nhiều nhất là từ 23h đêm đến 1h sáng hôm sau, do đó, việc xây dựng thói quen ngủ đúng giờ là cần thiết. Thời lượng giấc ngủ cũng thay đổi theo độ tuổi: trẻ sơ sinh cần ngủ 18-20 giờ/ngày, trong khi trẻ từ 12 đến 18 tuổi nên ngủ từ 8-9 giờ/ngày.
Dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng cân đối là yếu tố quan trọng giúp trẻ đạt được tiềm năng phát triển về chiều cao. Canxi. Photpho và vitamin D đặc biệt quan trọng cho sức khỏe xương và ngăn ngừa các bệnh như còi xương. Các nguồn cung cấp canxi và vitamin D bao gồm phô mai, sữa chua, các loại rau lá xanh,…và đặc biệt là sữa phát triển chiều cao.
2. Cách chọn sữa phát triển chiều cao
2.1. Thành phần dinh dưỡng
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, với hàm lượng canxi, photpho, protein và vitamin D, K dồi dào, sữa chính là “chìa khóa” thúc đẩy sự phát triển xương và giúp trẻ cao lớn hơn.
Canxi không chỉ giúp xương phát triển mạnh mẽ mà còn hỗ trợ quá trình chuyển hóa tế bào xương, trong khi photpho thúc đẩy sự hấp thụ canxi vào xương.
Sữa phát triển chiều cao còn chứa protein chất lượng cao, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phục hồi mô cơ, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của cơ thể.
Bên cạnh đó, Vitamin D và K có trong sữa giúp cơ thể hấp thu canxi một cách hiệu quả, giúp xương phát triển tối đa về chiều cao. Vitamin D kích thích sự phát triển và làm chắc khỏe xương, còn vitamin K hỗ trợ quá trình khoáng hóa xương, giúp xương trở nên dẻo dai và bền vững hơn.
2.2. Chọn sữa phát triển chiều cao theo độ tuổi
Từ 1 tuổi trở lên, hệ tiêu hóa của bé đã đủ trưởng thành để tận hưởng trọn vẹn những lợi ích từ sữa tăng chiều cao. Lúc này, các dưỡng chất quý giá như protein, canxi, photpho sẽ được cơ thể bé hấp thu tối đa, góp phần xây dựng hệ xương chắc khỏe và hỗ trợ bé phát triển chiều cao một cách tự nhiên.
Ngược lại, với những bé dưới 1 tuổi, hệ tiêu hóa còn non nớt, việc cung cấp quá nhiều dưỡng chất có thể gây quá tải, tiềm ẩn nguy cơ các vấn đề sức khỏe như thận, tim mạch và béo phì.
2.3. Chọn sữa phát triển chiều cao theo thể trạng
Trước khi quyết định chọn mua sữa phát triển chiều cao cho con, bố mẹ cần cân nhắc kỹ lưỡng về thể trạng và cân nặng của trẻ:
- Đối với trẻ thấp còi: Nên lựa chọn sữa nguyên kem, đặc biệt là các sản phẩm chuyên biệt dành cho trẻ suy dinh dưỡng, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao.
- Đối với trẻ thừa cân: Sữa tăng chiều cao không đường và có hàm lượng chất béo khoảng 2% sẽ là lựa chọn phù hợp, giúp cung cấp đủ dưỡng chất trong khi vẫn hạn chế lượng đường và chất béo dư thừa.
- Đối với trẻ có thể trạng bình thường: Các loại sữa tăng chiều cao thông thường là sự lựa chọn phù hợp để duy trì sự phát triển ổn định của trẻ.
3. Cho con uống sữa phát triển chiều cao đúng cách
Để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của sữa, bạn cần lưu ý một số yếu tố quan trọng:
Thời điểm vàng cho ly sữa: Thời điểm uống sữa cũng ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả hấp thu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích cho bé uống sữa vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Buổi sáng, sữa cung cấp năng lượng cần thiết cho một ngày hoạt động. Còn buổi tối, sữa giúp bé ngủ ngon và hấp thu canxi tối đa, hỗ trợ quá trình phát triển xương.
Lượng sữa phù hợp: Không có một công thức chung nào cho lượng sữa mà bé cần uống mỗi ngày. Nhu cầu sữa của mỗi bé là khác nhau, phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng và hoạt động thể chất. Việc cho bé uống quá nhiều sữa có thể gây ra tình trạng no, ảnh hưởng đến việc ăn các thực phẩm khác và gây ra một số vấn đề về tiêu hóa. Đối với trẻ từ 3 tuổi trở lên, lượng sữa phát triển chiều cao khuyến nghị không quá 500ml/ngày.
4. Sữa Kidsmix Advanced 3
Sữa bột Kidsmix Advanced 3 được chuyên gia nhận định là sữa phát triển chiều cao tối ưu dựa trên công thức chuẩn châu Âu. Với hàm lượng Canxi dồi dào, tỷ lệ vàng Canxi: Phospho tối ưu 1-2:1, cùng Vitamin D và Vitamin K, sữa Kidsmix giúp tối đa hóa khả năng hấp thu canxi, đồng thời hỗ trợ sự phát triển vững chắc của hệ xương và răng cho trẻ. Canxi và Phospho là hai khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong các quá trình chuyển hóa của cơ thể, đặc biệt là trong việc xây dựng hệ xương khỏe mạnh.
Ngoài ra, để đảm bảo sự phát triển toàn diện, Kidsmix Advanced 3 này còn chứa HMOs 2F’LT & LNnT và lactose 100%, giúp tăng cường hệ tiêu hóa và miễn dịch cho trẻ, đồng thời cải thiện trí thông minh nhờ tỷ lệ DHA: ARA tối ưu cùng hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào.
>> Xem thêm: Sữa bột nhập khẩu nguyên lon từ Pháp Kidsmix Advanced 3
Tóm lại, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ trong đó dinh dưỡng là yếu tố được đặt ra hàng đầu khi bé sinh ra. Qua bài viết này, hy vọng các bậc phụ huynh sẽ nhận thức được tầm quan trọng của việc lựa chọn sữa phát triển chiều cao phù hợp để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của con yêu.
